Kırmızı pancar ve suyunun yararları: Kırmızı pancar nasıl tüketilir, pişirilir?

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Kırmızı pancar ve suyu içerisinde epey fazla ölçüde lif, C, B ve A vitamini bulunur. İltihabı azaltan ve hücreleri hasardan koruyan faydalı bitki bileşenlerine sahip olan kırmızı pancarda, folat ve manganez bakır da bulunur. Bu dopdolu içeriği ile bedene sunduğu tüm yararları sizler için derledik…

KIRMIZI PANCAR SUYUNUN FAYDALARI

Beyin sıhhati için önemli!
Kırmızı pancar, içinde bulunan nitratlar sebebiyle beyin sıhhatine çok yararlıdır. Demans hastalığının erken evrede tesir ettiği bölgenin oksijen düzeyinin artırılmasında nitratlar faal rol üstlenir. Yaşlandıkça beyne giden kan akışı azalır lakin kırmızı pancar tüketmek bu durumu yavaşlatmaktadır.

Zayıflamak isteyenlerin tercihi!

İçeriğindeki varlıklı besin kıymeti ve lif açısından dolu olan kırmızı pancar, kilo verme sürecine yardımcıdır. Kırmızı pancarda bulunan magnezyum ve potasyum, bedende biriken fazla suyu dışarı atar böylece şişkinlik oluşmanı önler. Pancar, metabolizmanın hızlanmasında faal rol oynayarak kilo fazlalıkların kurtarır.

Tansiyonu denetim eder!

Kırmızı pancarın içeriğinde bulunan nitrat sayesinde bedende bulunan kan damarları genişleyerek, kan akışının istikrarda seyretmesini ve kan basıncının düşmesinde tesirli olur.  Bu durum kalp hastalığı ve felç riski azaltır.

İhtiyacınız olan enerjiyi verir!

Nitrat bakımından varlıklı kırmızı pancar tüketimi sağlıklı yetişkinlerde hareket performansını etkileyerek güçlendiriyor. Kırmızı pancar, spor aktiviteleri için güç sağlayacak ölçüde karbonhidrat içerir.

Anemiyle savaşır, kan akışı sağlar!

Kırmızı pancar, içerdiği demir ölçüsü sayesinde anemiyi önlemeye yardımcı olup kan hücrelerinin yenilenmesini sağlar.

KIRMIZI PANCAR NASIL TÜKETİLİR?

Kırmızı pancar pişirilerek yahut çiğ olarak tüketilebilir. Çeşitli tüketim seçeneklerini sizler için sıraladık:

-Kırmızı pancarı bir bütün olarak yahut dilimlenmiş olarak buharda haşlayabilir ya da kızartabilirsiniz.

-Haşlanan kırmızı pancarın suyunu atmayıp direkt tüketebilir yahut dilerseniz pilavlarınıza makarnalarınıza beğenilen bir renk vermesi için kullanabilirsiniz.

-Turşu formunda da tüketilebilen sirkeli kırmızı pancarın yağ oranı düşük, lif açısından güçlü, karbonhidrat ve mineral kaynağı olarak bünyenize alabilirsiniz.

-Blenderdan geçirerek içecek halinde tüketebileceğiniz kırmızı pancarı öğünlerinize içecek olarak da ekleyebilirsiniz.

-Yapraklarında bulunan potasyum, bakır, magnezyum, A, K ve C vitaminleri için kırmızı pancarı garnitür olarak salatalara ekleyebilirsiniz.

-Kırmızı pancar, soyulup dilimlenerek salataya eklenebilir ve çiğ olarak direkt tüketilebilir.

-Pancarı dilimleyip, tuz, karabiber, limon suyuyla ve baharatları ekleyerek sağlıklı bir atıştırmalık haline getirebilirsiniz.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Kırmızı pancar ve suyunun yararları: Kırmızı pancar nasıl tüketilir, pişirilir?

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Giriş Yap

Son Dakika, Güncel Haberler, Flaş Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin